なにかをまずやろうとする時
先に準備をしておくとやろうとすることがスムーズに進みやすいです。
たとえば、夜寝る前に次の日にすることをリストアップしておくとよいです。
やろうと思うことをざっと書き並べていき、その後、優先的にしないといけないことやしたいことなどに順序をつけていきます。
簡単なことからやり始める
そうしてリストアップしていったことから重要だと思われることを始めます。
けれど、なかなかすることが難しい時もあります。
そういう時はまずは簡単なことからやり始めるのも良いですね。まずは、ウォーミングアップのような気持ちでやり始めてその後、徐々に難しいこともやり始めるのがいいでしょう。
朝に決まったやることがあるならそのルーティンをまずやってから、やらなければいけないことに取り掛かかるといいでしょう。
自分の中の決めてることをする。
一日のうちに自分の決めていることを基準にやるべきことの優先順位を決めるのもよいです。
朝にしっかりと朝食を食べたいとします。
いつも食パンを食べているのだったら、それにプラスアルファになにかをつけるなどです。いつもしていることに少し付け足したり、引いたりしていくとよいです。
気持ちのモチベーションを上げる。
なにかに取り組む時、やるぞと気合いを入れて取り組むよりもなんとなくそれをする気持ちにシフトしていけるようになるといいです。
その前に、準備をしていくと徐々にそうした気持ちに変わっていけます。
前の日の晩にしておくことをある程度把握しておくといいですね。
そうしたら、次の日の朝にはすぐに決めたことに取り掛かることができます。
休憩を挟む
ある程度集中して仕事や勉強をしていると、気晴らしで別の作業をしたくなります。
そうした時は、五分でもちょっとした休憩を挟んでみましょう。別の作業をし始めるとその作業に気持ちが向かってしまうのでなるべく、ぼぅととしたり少しお茶でも飲んだりするのがオススメです。
気分転換に散歩に出るのもいいですね。
自分を今の状況から切り離して考えてみるのがオススメです。
