集中できる環境にするために、事前に準備をする。
仕事や勉強に取り組むときに集中しようとしてもなかなかできない時もあります。 なので、事前に環境を作っておきましょう。
例えば、朝起きた時にちょっとしたお茶と食べ物を用意しておきます。
そして朝、起きたら温かいものを飲みましょう。 お好みでコーヒーや紅茶などが好きなものを食べて朝の時間を過ごします。
ただ、温かいものだけでは、脳みそが起きませんのでちょっとした食事をするといいです。
オススメは、ナッツです。
スーパーなどで売っているナッツの詰め合わせなどは食べやすいですね。
そうすると他のことに気を取られずに物事に取りかかれます。
集中するということは、スキューバーダイビングに似ています。
集中しようと思っても、すぐにできるというものではありません。
ゆっくりと、ダイバーが海に潜ってゆくようにしだいにその物事に没頭していく感覚に似ています。
そして深い集中状態とは、どういう状態でしょうか。
雑念や邪念が一切消え去り、深い森のような凜とした世界に身を感覚です。
何も考えない時間を意図的につくる。
集中する環境を作ることは、その反対の時間も意識してつくるとよいです。
例えば、なにもせず考えない時間を一日のうちに３０分ほどとっても良いです。
休日の朝や夜寝る前などがいいですね。
同じ状態をずっと続けることはとても出来ないので、そうして気持ちの緩急を作ります。
例えるなら、山登りみたいなものです。
登頂を目指して、登り終わったその後、ゆっくりと下山するイメージです。
気持ちにメリハリをつけることを意識しましょう。
牛歩の歩みの重要性。
何かに挑戦する過程で、モチベーションを継続することはとても困難です。
才能があるということは報われないかもしれないところで同じ情熱、気力、モチベーションを継続できるとことです。
ペースを落としてもやり続けること。
無理やり詰め込んだりやらなくてはいけないというのでなく、１回１回の集中力や速度、費やす時間を落としても毎日、少しずつ続けることが大切です。
何かを初めて頑張ってやろうと思って、無理をして途中でやめてしまうくらいならこのように最小の力で初めて、最大の結果を出すほうへシフトチェンジしたほうがいいと思います。
